認知行動療法

認知行動療法が向かない人ってどんな人？私の体験から分かったこと

こんにちは、Ericaです。うつ病からの回復の道のりで、私にとって大きな支えとなったのが認知行動療法（CBT）でした。自分の思考のクセに気づき、それを少しずつ修正していくプロセスは、間違いなく私を生きやすくしてくれました。 ...

みなさん、こんにちは。Ericaです。うつ真っ只中のとき、朝起きるのが絶望的につらかったり、夜になるとなぜか不安で眠れなかったり…。そんな経験、ありませんか？ ...

こんにちは、Ericaです。「メンタルを強くしたい」うつ病を経験した私は、この願いを何度も抱いてきました。でも、「メンタルを強くする」って、具体的に何をすればいいの？根性論じゃなくて、本当に効果のある方法が知りたい。 ...