うつ病から回復するための認知行動療法セルフケア習慣のイメージ

認知行動療法とは?1日5分でOK!私がうつ抜けできた3つのセルフ習慣

みなさん、こんにちは。Ericaです。 うつ真っ只中のとき、朝起きるのが絶望的につらかったり、夜になるとなぜか不安で眠れなかったり…。そんな経験、ありませんか? ...

2025年9月23日 · 4 分 ·  Author IconErica