マインドフルネス

こんにちは、Ericaです。 「メンタルを強くしたい」 うつ病を経験した私は、この願いを何度も抱いてきました。 でも、「メンタルを強くする」って、具体的に何をすればいいの？根性論じゃなくて、本当に効果のある方法が知りたい。 ...