発達障害 メンタルヘルス

発達障害チェックリストを「答え合わせ」にする前に。当事者だった私が伝えたい、項目の裏にある子どもの気持ち

認知行動療法 メンタルヘルス

うつ抜けのきっかけは「1日5分」から。私が毎日続けた、心が軽くなるセルフ認知行動療法の小さな習慣3選