マインドフルネス

【初心者向け】1日3分からでOK！心がスッと軽くなる、やさしい瞑想の始め方

マインドフルネス

【実体験】うつ病で3年苦しんだ私がマインドフルネスを続けた結果、訪れた5つの変化

認知行動療法 メンタルヘルス

認知行動療法が向かない人ってどんな人？私の体験から分かったこと

発達障害 メンタルヘルス

大人の発達障害診断：30歳で気づいた私の特性と向き合い方

発達障害 メンタルヘルス

発達障害は遺伝する？30歳で診断された私が「親譲りの特性」をポジティブに捉えられた理由